Pitanje kakva bi pravilna prehrana trebala biti za muškarca svakodnevno postavljaju stotine jačeg spola. Ispostavilo se da postoje proizvodi za potenciju koji poboljšavaju zdravlje muškaraca, povećavaju libido i normaliziraju spolnu funkciju. No, prije nego što se upoznate s proizvodima koji povećavaju potenciju, trebali biste se još jednom podsjetiti koliko je važno voditi zdrav način života.
Postoji nekoliko komponenti muške snage:
- potpuni san;
- nedostatak loših navika;
- minimalni stres;
- uravnoteženu ishranu.
Casanova Food: 10 afrodizijaka
Brojna istraživanja pokazuju da redovita konzumacija određene hrane može spriječiti mnoge probleme vezane za vaš seksualni život. Prema stručnjacima, dovoljno je dodati u prehranu namirnice koje povećavaju erekciju da biste se osjećali sigurnije u krevetu.
Ovo uključuje:
- grejp.Crveno grožđe čini spermu pokretljivijom zbog prisutnosti tvari resveartola. Preporučuje se jesti grožđe sa kožom;
- tuna.Meso ove ribe bogato je vitaminom D, zbog njegove prisutnosti nivo testosterona u tijelu se povećava za 90%, postoji i hipoteza da se uz stalnu upotrebu tune u hrani molekuli DNK u sjemenu poboljšano;
- avokadočisti krvne žile i blagotvorno djeluje na cijeli organizam. Ovo voće je zdravo za konzumiranje zbog sadržaja zdravih biljnih masti;
- nar i sok od narapovećavaju nivo hemoglobina u krvi, a takođe i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Proizvod, dostupan u svakom supermarketu, preporučuju seksolozi za poboljšanje potencije;
- meso.Bilo kojem muškom tijelu potrebni su proteini za zdrav život, a nemoguće je ispuniti potrebu za ovom tvari samo uz pomoć hrane biljnog porijekla. Međutim, pri upotrebi mesa morate znati kada prestati: previše masna hrana može samo naštetiti tijelu;
- sirovi beli luksadrži puno kortizola - elementa odgovornog za obnavljanje energije. Kortizol poboljšava pokretljivost spermija;
- dušobogato borom i dušikovim oksidom, koji pozitivno utječu na stanje krvi. U preventivne svrhe preporučuje se jesti najmanje jednu žličicu meda dnevno;
- mlijekoTakođer je proizvod za dobru erekciju jer sadrži proteine. Proteini su pak odgovorni za proizvodnju testosterona i aminokiselina neophodnih za rast mišića;
- jaja.Profesionalni nutricionisti kažu: dnevni unos proteina, koji ne prijeti nakupljanju kolesterola, je tri kuhana jaja dnevno;
- kupus- ovo je pravo skladište korisnih elemenata i vitamina! Povrće pomaže u smanjenju količine estrogena koji se nakuplja godinama. Što je manje ovog hormona sadržano u tijelu čovjeka, aktivnije se proizvodi testosteron.
Nije tajna da među muškarcima postoji slatkiš. Hrana korisna za poboljšanje potencije ne bi trebala biti bogata samo proteinima, već i glukozom. Stoga slatkiši, u razumnom smislu, mogu biti korisni. Sušeno voće (suhe marelice, suhe šljive, grožđice), kakao i tamna čokolada smatraju se stimulansima potencije. U kombinaciji s orašastim plodovima, koji muškarcima pružaju mnoge zdravstvene beneficije, ova hrana može učinkovito povećati seksualnu energiju! 100 grama orašastih plodova i žlica meda ukusna je i zdrava poslastica koju morate jesti svaki dan!
Koje proizvode treba odbaciti
Nema svaki proizvod pozitivan učinak na tijelo, posebno na spolnu sferu.
Pravilna prehrana za potenciju također podrazumijeva isključivanje iz prehrane određene hrane koja inhibira proces čišćenja i, naprotiv, nakuplja holesterol i višak kilograma. Ovo uključuje raznovrsnu hranu, brzu hranu i kobasice napravljene od niskokvalitetnih sirovina.
Problemi s potencijom mogu biti uzrokovani i hranom zasićenom ugljikohidratima:
- tjestenina;
- alkohol;
- Bijeli hljeb;
- pirinač;
- krompir;
- gazirana pića.
Postoje namirnice sa kojima se mora postupati oprezno. Ako se ne može potpuno izbaciti iz prehrane, trebali biste barem strogo ograničiti upotrebu na minimum. To uključuje so, šećer, kofein i soju.
Pogledajmo detaljnije informacije o djelovanju ovih proizvoda:
- sol i šećer zadržavaju vodu u tijelu, sprječavaju stabilizaciju metaboličkih procesa. Dozvoljeno je da muškarac konzumira najviše 3 grama soli dnevno i do 6 žličica šećera (uzimajući u obzir one sadržane u pićima i proizvodima od brašna);
- kofein inhibira proizvodnju muškog hormona, pa se i proces stvaranja sperme pogoršava. Bezopasna norma prirodne kave za muškarca je 1 šalica dnevno; strogo se ne preporučuje piti instant kavu;
- soja i soja sos ne pristaju zdravoj muškoj prehrani. Ovaj proizvod sadrži fitoestrogene (ženske hormone biljnog porijekla).
Ponekad može biti vrlo teško odreći se tako poznatih proizvoda. Glavna stvar je postaviti cilj i postupno mijenjati prehranu na bolje. Za samo nekoliko sedmica osjetit ćete razliku. Koristeći samo ono što je dobro za erekciju, steći ćete samopouzdanje, osjećati se snažno i poželjno - pravi muškarac!